Помидорная диета для похудения

Зрелые аппетитные помидорчики в летне-осенний период наличествуют в нашем меню практически каждый день. Овощные рынки и прилавки магазинов например и пестрят их разнообразием: розовые, красные, оранжевые, желтоватые, на веточке, помидорки черри. По стоимости этот овощ доступен каждому и при данном представляет собой очень полезный и диетический продукт. Остается лишь только выбрать наиболее понравившийся Вам сорт.

Полезность помидоров для здоровья и красоты

Ароматные летние плоды – обязательные составляющие итальянской кухни – являются секретом стройности итальянок. Реализующиеся на рыночных прилавкам миниатюрные черри, прекрасные «бычье сердце» и «дамские пальчики», аппетитные «камчатский краб» и «де барао» на 5-8 % состоят из высокоактивных хим соединений.

Калорийность каждого красного плода не выше 20 ккал на 100 грамм, например что помидоры можно есть в неограниченном числе.

Чем богаты томаты в плане полезных препаратов:

  • В них содержатся растительные протеины, немного углеводов и абсолютно нежного жиров.
  • Содержание витамина А – 1,4 мг на 100 г, а витамина C – 28 мг. Потому томаты столь необходимы для поддержания иммунитета, сохранения самочувствия глаз и кожи, а также для улучшения метаболизма – важного условия для похудения.
  • Томаты содержат природные сахара, коие помогают организму сохранять энергию в течение денька.
  • Томаты – одни из овощей-рекордсменов по содержанию макро- и микроэлементов – калия, натрия, магния, фосфора, хлора, цинка, меди, марганца, бора и кальция.
  • Органические и высокомолекулярные кислоты, а кроме того аскорбиновая и фолиевая кислоты также содержатся в малом количестве в каждом сочном плоде.
  • Помидоры содержат ликопин – нужное вещество, необходимое для здоровья сердца и сосудов, предотвращающее возникновение опухолей и способствующее ускорению метаболизма. Кроме такого как, прошедшие тепловую обработку помидоры содержат вещество пектин – он улучшает перистальтику кишечникам и в целом благотворно оказывает влияние на органы ЖКТ, а также регулирует голод.
  • Кофейная и линолевая кислоты – борцы с токсинами снутри организма. Регулярное употребление помидоров способствует детоксикации организма, очищению от шлаков.
  • купить помидоры цена — помидоры благодаря содержанию клетчатки также благотворно срабатывают на состояние кишечника, который в течение помидоровой диеты полностью очистится от шлаков и токсинов.

Некоторое количество нюансов

Помидоры не рекомендуется готовить в яствах с яйцами или рыбой – такое сочетание замедлит пищеварение и имеет возможность стать причиной вздутия. Так что возлюбленная яичница с томатами на время диеты не подойдёт.

Кроме того осторожно следует употреблять бутерброды с томатами.

Не рекомендовано употреблять этот овощ, если у вас завышенная кислотность желудка, есть серьёзные сердечно-сосудистые патологии, повышено смысл мочевой кислоты в крови.

Перед прохождением диеты чем какого-либо другого проконсультироваться со своим лечащим врачом, кот-ый подскажет, как скорректировать диету в соответствии с состоянием вашего самочувствия.

 

 

Меню помидорной диеты

Питаться исключительно одними помидорами не стоит, а вот чаще добавлять их в блюда будет очень может быть полезно для здоровья и поможет сбросить несколько кг. Можно также попробовать диету на томатном соке, для сего во время каждой трапезы выпивается стакан сока. При данном ежедневное меню должно быть примерно грядущим. Утром выпиваем стакан сока с двумя кусками хлеба, лучше темного (не запрещается намазать на хлеб чуть-чуть легкого творожка или творожного сыра), и поглощаем любимый фрукт, за исключением наиболее питательных банана и винограда.

В середине дня скушаем маленькую порцию рыбы (вареной или приготовленной на пару) с рисом, салатик из овощей и опять добавим фрукт, например, яблочко или грушу, и стакан сока.

Вечерком отварим или приготовим на пару кусок мяса говядины или котлетку, добавим овощи, за исключением картошки, рис и опять стакан сока.Одна порция мяса либо рыбы составляет сто – сто пятьдесят гр. Все блюда готовятся без добавления соли и специй, с наименьшим добавлением масла. Питаться таким образом возможно в течение двух недель, сбросив при данном около пяти килограммов.

Также можно сделать себе разгрузочный томатный день. Для сего в течение дня нужно питаться свежими помидорами без прибавления специй. Разгружаться так более двух дней не идет по стопам, но и за это время можно освободиться от двух лишних килограммов.

Говоря о помидорах, несомненно будет не лишним узнать о них некоторые увлекательные сведения. Так было время, когда — купить помидоры цена — помидор считали … средством расправы. Объясняется это происхождением помидора из рода пасленовых. Его родственники трава белладонна, дурман, сигареты обладают свойствами яда, в том числе, данными свойствами наделяли и помидор. Даже известный биолог и родоначальник классификации природы Карл Линней считал такое суждение истинным. В связи с этим до конца семнадцатого века помидоры использовались исключительно как декоративное растение.

Неоправданным кроме того является и мнение о том, что помидор имеет возможность обеспечить нас железом. Так как, невзирая на богатое содержание в помидоре железа, организмом оно усваивается очень плохо.

Однако, не все так нехорошо, помидор является отличным источником гемоглобина, тем более в сочетании с мясом. Кроме того, в помидорах находится вещество ликопин, защищающее нас от заболеваний сердца и сосудов, а также от онкологических болезней. При чем тепловая обработка овоща не ломает, а наоборот повышает количество указанных полезных препаратов. Поэтому помидоры станут не только сладким, но и полезным компонентом или дополнением к Вашим возлюбленным рецептам.

Шкурку с помидоров в процессе приготовления чем какого-либо другого не снимать, именно она помогает ликопинам сохраниться.

И в последний раз добавим, что наиболее полезно употребление помидоров совместно с другими овощами (кроме картошки, бобовых и, как это ни удивительно, огурца), а также с добавлением сыра, сметаны и растительного и оливкового масел.

Дать объявление